ダイエットの空腹対策

ダイエットの空腹感対策サプリメント!
トップページ » ダイエットの空腹対策サプリメント

酵素ダイエットの空腹対策と注意点

断食中は空腹感を感じるのか?

酵素ダイエットで行うプチ断食は劇的に体の不調を回復してくれます。

しかし、初めてプチ断食に挑戦する時は、本当に2〜3日もご飯を食べなでいられるだろうか?

と不安になるものです。その理由は・・・ズバリ 空腹を我慢できるか?という不安です。

今まで色々なダイエット法でカロリー制限していた人は、プチ断食をすると物凄い空腹感を 感じて我慢できない人が多いのようです。これは2〜3日間食べてはいけないという意識が 強すぎることで、より空腹感を増幅させることになっています。

実のところ断食道場などで行われている1週間〜2週間の断食では、実践している方のほとんどが空腹感をまったく感じないという結果が出ています。最初の1日や2日は多少の空腹を感じるそうですが、それを過ぎると全然お腹は減らないそうです。

このような例から見ると、最初の1日目そして2日目をどう乗り切るかがポイントになります。 つまり、ここを乗り切ればプチ断食は健康に良いことばかりと思えるのですが・・・ 実際にやってみると、物凄い空腹感を感じて我慢できない人が多いのが現実です。

では、どうやって空腹感を我慢すればよいのでしょうか?

我慢できないときの空腹対策とは?

空腹感を感じるのは、食事時を迎えた時とテレビを見ているときにグルメ番組や 食品のCMを見た時が多いようです。特にプチ断食を始めた初日の夕食がポイントとなっています。

プチ断食を始める時間

たった2〜3日のプチ断食なのですが、実は断食を始める時間帯が大きく影響します。一番スムーズにできるのは金曜日の昼食を最後に断食に入るのがベストです。13時までに昼食を済ませ、仕事が終了し帰宅したら、すぐ寝てしまう!こうすれば翌朝8時に起床したとしても既に19時間の断食に成功しています。この調子でテレビを見ないように外出して好きなことをして過ごせば、あっと言う間に週方を迎えます。この頃には不思議と空腹感が和らぎ、我慢できないほどではなくなります。

この他にも空腹感を紛らわすサプリメントもありますが・・・我慢することをオススメします。

 

スムージーについて

グリーンスムージーとは?

栄養価の高い旬の葉野菜や新鮮なフルーツをミキサーにかけて、水や牛乳などお好みの飲み物とシェイクさせた、少しトロミのあるドリンクがグリーンスムージーです。

普段摂ることができないビタミン類やミネラル類、また近年話題になっている抗酸化力が高いファイトケミカルが手軽に効果的に摂取することができることから、 ハリウッド女優やモデルなどの有名人が取り入れていることで女性に人気急上昇中です。

健康や美容、ダイエットなどのボディメンテナンスに、ミキサーが要らない”たったの10秒”で簡単に作れる、ネットで話題の酵素が入ったスムージーをご紹介します。

ミネラル酵素グリーンスムージー

楽天総合ランキング1位獲得を8回、その他に、@コスメ、アマゾン、Yahoo!ショッピングなどのランキングでも1位を獲得している大人気のミネラル酵素グリーンスムージー。

スムージーの飲み方

スムージーの飲み方は簡単です。スプーン2杯から3杯の粉末をシェイカーに入れ、水や牛乳などを加えてシェイクするだけ!あとはグラスに移して飲むだけです。

さらに美味しく飲むためには、ちょっと一手間くわえます。シェイクしたスムージーを5分寝かせるだけで、とろみと風味がアップして「とろうま」スムージーの出来上がり!

低カロリーだからダイエットにも!

酵素スムージーは、1回あたり数十キロカロリーと低カロリーです。牛乳や豆乳で作っても200kcalもありません。朝食を酵素スムージーに置き換えるだけで、摂取カロリーを抑えるメリットと必要な栄養素を摂れる2のメリットがあるのも女性には嬉しい点です。


 

バナー01
酵素ドリンク特集
生酵素サプリ特集
酵素ゼリー特集